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老年养生

专题精选文章
  • 老年人的营养和膳食原则
  • 老年人除了良好的心态和正常的生活方式以外,在饮食营养上也要有很多注意事项,下面小编就详细介绍老年人吃什么好。1.充足的蛋白质供给;2.减少脂肪摄入;3.多吃富含钙、铁和维生素A、维生素B2、维生素C的食物;4.多吃粗粮...

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  • 长寿的人的饮食标准
  • 对于世界长寿之乡的饮食结构研究,显示了高度的一致性:以谷菜为中心。豆类、薯类、玉米、水果吃得多,动物食品吃得很少。其中,格鲁吉亚的谷菜食的比率为65%左右,新疆和田与广西巴马的谷菜食率高达80%。外高加索的长寿乡...

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老年人一周营养早餐食谱 老年人不宜常吃粗粮 吃素食长寿?
老年人不良的饮食习惯 低热量饮食预防老年痴呆 老年斑怎么去除

老年养生百科

  • 【老年养生】 香港男人最长寿,你造吗?
  • 根据国际上的一项调查显示,近些年,日本女性平均寿命已达86.61岁,成为全球最长寿的女性群体;而男士最长寿的则是香港地区,平均寿命为80.87岁。压力大的香港男人,为什么还最长寿呢?

  • 编辑: admin 发布时间: 2015-02-27 15:06:55 浏览: 52420 次

  • 【老年养生】 男人长寿的养生之道
  • 男人们想要长寿必用的5个养生秘方。每个人都想长寿。由于男人和女人存在着一定的差异性。因此,男人和女人长寿的秘方略有不同。那么,男人们想长寿的养生之道是什么呢。下面为大家分享下男人的长寿之道...

  • 编辑: admin 发布时间: 2015-01-18 18:57:26 浏览: 48115 次

  • 【老年养生】 老年人吃什么好
  • 人步入老年后,体内细胞的新陈代谢逐渐减弱。人的衰老过程,其实质就是人的肾气逐渐减少衰退的过程。大多数器官本身及其功能也开始进入衰退期,人老以后,肾气亏耗,从而就导致了一些老年病的发生,老年人首先适宜经常食用有补肾强腰、益精补髓和抗衰老作用的食物。接下来,小编给老年人与患老年病症的人分享以下适合多吃的食物...

  • 编辑: admin 发布时间: 2013-06-22 22:52:48 浏览: 27865 次

  • 【老年养生】 如何有效的防治老年性痴呆
  • 所谓老年性痴呆症,是一种与年龄高度相关的、以进行性认知防碍和记忆力损害妄为主的中枢神经系统退行性疾病。其主要症状表现为:记忆力、判断力、抽象思维等一般智力的丧失,但视力、运动能力等则不受影响。其性格变得自私、固执、生活懒散,或足不出户,或...

  • 编辑: admin 发布时间: 2012-12-14 17:45:46 浏览: 24375 次

  • 【老年养生】 老年饮食“鸳鸯配”,健康长寿才成对
  • 对老年人来说,平衡膳食不光要保证各种食物、各道菜肴之间的平衡搭配,也要保证每道菜之中的营养搭配。食物的搭配对留住食物的营养成分很重要,搭配得好,不但有利于人体很好地吸收食物中的营养成分,使营...

  • 编辑: admin 发布时间: 2015-11-17 04:01:01 浏览: 20485 次

  • 【老年养生】 老人饮茶要浓淡适宜
  • 中国人历来喜爱饮茶.茶有提神醒脑、促进消化、有益健康等诸多作用,所以许多人,尤其是老年人都喜欢喝茶。然而,如果饮茶过浓,就会伤害身体。中国人讲究“中庸”,讲究凡事有度。饮淡茶可以养生,饮浓茶...

  • 编辑: admin 发布时间: 2015-11-02 19:01:01 浏览: 20070 次

  • 【老年养生】 让老年人吃饭生津味的小窍门
  • 人到老年,由于唾液及胃、肠的消化液分泌减少、牙齿松动、脱落等原因,往往食欲不振、咀嚼无力,吃东西味道不香。由于食物没有被充分咀嚼,进入胃肠后得不到充分消化,因此会使脆弱的消化系统负担加重,影...

  • 编辑: admin 发布时间: 2015-10-01 04:01:01 浏览: 18565 次

  • 【老年养生】 鱼丸肉馅适合老人儿童食用
  • 鱼肉多刺,吃起来不够方便,对儿童和老人不太适宜。但如果把鱼肉拍碎剁或搅打成鱼丸,调味后下沸水锅“氽”一下,则营养丰富,口感细嫩,易于消化,特别适合儿童和老年人。鱼肉水分较多,纯鱼肉丸发软发散...

  • 编辑: admin 发布时间: 2015-05-23 16:01:01 浏览: 18516 次

  • 【老年养生】 老年人如何保护胃
  • 老年人患慢性胃炎的比例相当高,其原因大都与不良生活方式、饮食习惯有关,因此,老年人应倍加爱护自己的胃,平时应精心调理。每日3餐要定时定量,食物也不宜过于粗糙,要细嚼慢咽。饭菜要可口,不可过凉...

  • 编辑: admin 发布时间: 2015-09-30 19:01:01 浏览: 17050 次

  • 【老年养生】 老年人日常保健的几个最佳时间
  • 常言道:“健身方法,虽无定法,但要得法。”所谓得法包含抓住最佳时机。洗澡的最佳时间。不同时间洗澡,养生的效果也有差异。如清晨洗澡,水温不当,易患感冒;中午洗澡虽可换得一段清洁与轻松,但轻快之...

  • 编辑: admin 发布时间: 2015-09-15 13:01:01 浏览: 17040 次

  • 【老年养生】 老年人不能吃什么
  • 老年人在饮食方面有很多注意事项,下面小编就详细介绍老年人不能吃什么食物。1.油炸类;2.熏烤类;3.腌渍类;4.酱制品;5.冷饮类;6.甜食类;7.动物内脏类;8.方便食品;9.过期食品...

  • 编辑: admin 发布时间: 2013-11-18 10:32:48 浏览: 6176 次

  • 【老年养生】 长寿的21点饮食习惯
  • 1:常吃夜宵会得胃癌,因为夜宵在胃中得不到消化。2:一个星期只能吃四到七个鸡蛋,吃太多对身体不好。3:鸡屁股有致癌物,不要吃较好。4:饭后吃水果是错误的观念,应饭前吃水果。5:喝豆浆时不要加鸡蛋或糖,也不要喝太多。6:空腹时不要吃番茄,最好饭后吃。7:早上起来先喝一杯水,预防结石病...

  • 编辑: admin 发布时间: 2013-06-15 21:24:28 浏览: 6095 次

  • 【老年养生】 老年人消瘦的原因
  • 老年人一般体重不应低于标准体重的20%,倘若饮食及生活环境没有特殊变化却日渐消瘦,切不可掉以轻心,下面小编为大家详细介绍老年人消瘦的原因。1.恶性肿瘤;2.糖尿病;3.结核病;4.甲状腺功能亢进;5.药源性消瘦...

  • 编辑: admin 发布时间: 2013-11-30 19:04:35 浏览: 6046 次

  • 【老年养生】 老人吃药要慎之又慎
  • 人这一辈子总是免不了吃药,吃药本是为了治病,但如果是老人吃药可一定要慎之又慎。原以为自己吃了药就没事了,但这极有可能是噩梦的开始,提前拉近了自己与“大限”的距离。现在有不少人动不动就吃药,尤其是上了年纪的人...

  • 编辑: admin 发布时间: 2014-10-31 12:47:42 浏览: 6005 次

  • 【老年养生】 别自卑,这几个身体缺陷让你更长寿
  • 人的身体或多或少都会存在一些“缺陷”。有些缺陷反而会让你更长寿,因此不要因为某些身体缺陷而感到自卑,健康才是最重要的。最近,一些国外媒体发表多项研究,证实身体的某些“缺陷”反而预示着健康。接下来分别介绍下哪些身体缺陷反而让你更长寿...

  • 编辑: admin 发布时间: 2014-11-03 17:47:27 浏览: 5420 次

  • 【老年养生】 老人便秘吃什么好
  • 上了年纪的人经常会被便秘所困扰,通常情况下不是靠吃药解决就是吃各种水果,如:梨子、香蕉等。但是水果属凉性,老年人很可能由于大量吃了这些水果而又出现腹泻的症状,而少吃又不能见到功效。那么,老人...

  • 编辑: admin 发布时间: 2015-04-22 01:01:01 浏览: 5110 次

  • 【老年养生】 吃臭豆腐防老年痴呆
  • 闻闻很臭,但吃起来很香的臭豆腐,对老年性痴呆的防治显示了积极的作用。臭豆腐中含有大量的维生素B12,据分析,每百克臭豆腐含维生素B12约10毫克左右。缺乏维生素B12可以加速大脑老化进程,从而引起老年性痴呆...

  • 编辑: admin 发布时间: 2014-02-21 17:49:45 浏览: 4724 次

  • 【老年养生】 让老年人保持食欲旺盛的秘诀
  • 一般来讲,老年人的消化功能逐渐减退,因此如果每顿吃得太写,很难完全消化,容易增加心、肾的负担。但如果吃得太少,很可能导致营养不足,不能满足机体的正常消耗,容易出现饥饿、头晕、乏力、胃痛等不适症状。下面,小编就分享下让老年人吃得健康、保持食欲的秘诀。【饭前准备很重要】正餐前可饮少量(30~50毫升)开胃酒(如葡萄酒等)。少许酒精能刺激胃黏膜分泌胃酸和胃蛋白酶等消化液,使胃做好...

  • 编辑: admin 发布时间: 2015-04-15 22:01:01 浏览: 4623 次

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